家には何種類かのサプリメントがあって、時々食事内容が偏った時などに飲んでいます。 でも、サプリメントってどのタイミングで飲むのが良いのでしょうか? 私の場合は、一日の食事でどうしても不足してしまった栄養素を補う目的で飲むので、結果的に飲むのは夜になります。それも、夕食の時だと少し忙しいので、寝る前に飲むことが多いです。 本来なら、多分3度の食事の時に合わせて飲むのが効果的な飲み方なのだと思います。食事の中でのバランスを見て、足りない分を食前や食後に飲んだ方が吸収も良さそうです。 ダイエット用のサプリメントなどだと、食前に飲んだ方が良いとか運動前に飲むと良いとか、種類によって適切な飲み方が解説されることが多いですね。でもそうでない、ごく普通の栄養補給目的のサプリメントの場合は、さながら食事の一環として飲んだ方が良さそうなイメージがあります。 私が良く飲むのはビタミンのサプリメントです。野菜や果物の摂取が少ないので、サプリメントでビタミンを補うことが多いからです。これはやっぱり、食事の時に分けて飲むのが良いのでしょうね。